El cuerpo recuerda

Tendemos a pensar que la memoria pertenece a la mente. Pero, ¿qué recuerda el cuerpo?

La ciencia muestra cada vez con mayor claridad que las experiencias pueden dejar huellas mucho más allá de la memoria consciente. No como una grabación perfecta de lo que ocurrió, sino a través de cambios en los sistemas con los que nuestro cuerpo interpreta y responde al mundo.

Durante la infancia, el cerebro y el sistema nervioso aún están en desarrollo. Algunas conexiones neuronales se fortalecen mientras otras desaparecen. El sistema nervioso autónomo aprende patrones de regulación, y el eje HPA —uno de nuestros principales sistemas de respuesta al estrés— madura junto con los sistemas inmunológico, inflamatorio y metabólico.

Los investigadores llaman a este proceso incorporación biológica: la manera en que las experiencias pasan a formar parte de nuestra fisiología en desarrollo y pueden influir en la salud años después.

Imaginemos a un niño que crece en un entorno impredecible. Volverse extraordinariamente sensible a la expresión de otra persona, al tono de su voz o a la posición de su cuerpo puede ser una estrategia útil. Observarlo todo. Reaccionar rápido. No relajarse demasiado.

Eso no es necesariamente una biología “defectuosa”. Puede ser una adaptación profundamente inteligente.

La dificultad aparece cuando el entorno cambia, pero la predicción no.

Un sistema nervioso que se volvió excelente detectando amenazas puede seguir activándose incluso en situaciones objetivamente seguras. La calma puede sentirse incómoda, y el adulto quizás no tenga un recuerdo consciente que explique esa reacción.

Pero su biología aprendió algo.

El cuerpo no parece almacenar un registro molecular de cada experiencia difícil. En cambio, las vivencias pueden moldear redes neuronales, umbrales de estrés, respuestas autonómicas, señales hormonales, la atención y el comportamiento.

Quizás el cuerpo ya no recuerde la historia.

Lo que recuerda es la regla.

Y aquí está la parte esperanzadora: estos sistemas conservan una extraordinaria capacidad de cambiar.

El cerebro es plástico. Las conexiones neuronales se reorganizan. Las respuestas al estrés pueden recalibrarse. El sueño, el movimiento, la psicoterapia, las relaciones significativas y las experiencias repetidas de seguridad aportan nueva información biológica.

Tal vez sanar no consista en borrar lo que ocurrió.

Tal vez consista en ofrecerle al cuerpo suficiente información nueva como para revisar una predicción antigua.

Sentirse seguro una y otra vez se convierte en un dato. Descansar sin que ocurra una catástrofe se convierte en un dato. Una relación que sostiene se convierte en un dato. Pasar de la vigilancia a la conexión se convierte en un dato.

Eso es parte de lo que me llevó a crear Rewild & Renew, mi práctica de acompañamiento asistida por caballos.

Los equinos son extraordinariamente sensibles al movimiento, la atención, la proximidad y a los cambios del entorno. Trabajar a su lado nos saca de una conversación puramente intelectual y nos lleva a una experiencia inmediata y corporal.

Y me sigue sorprendiendo la rapidez con la que, a veces, algo puede transformarse.

He visto personas llegar tensas, protegidas y en un estado de alta activación, y suavizarse durante una sola sesión de maneras difíciles de alcanzar únicamente con palabras. Cambia la respiración. Cambia la postura. Cambia la necesidad de controlar la interacción. A veces, la liberación emocional es profunda.

No creo que el caballo “cure el trauma”. La ciencia no respalda una afirmación tan simple.

Lo que me interesa es la posibilidad de que el sistema nervioso esté recibiendo información diferente en tiempo real: presencia sin exigencia, conexión sin lenguaje, límites, movimiento, incertidumbre… y seguridad dentro de todo ello.

Quizás por eso estas experiencias pueden sentirse tan poderosas.

El cuerpo recuerda. Pero la biología no es destino.

Y a veces, para enseñarle algo nuevo al cuerpo, necesitamos ofrecerle una experiencia, más que una explicación.

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Dr. Kathryn Dundas M.D., C.C.F.P. | CEO and Medical Director

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